Mau Tau? Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja

Jenis-jenis Rolling Door
Ketahuilah! Ini Lho Jenis-jenis Rolling Door
23 November 2018
Service Rolling Door Murah Jakarta
Jual Rolling Door Murah & Pemasangannya
25 Oktober 2018

Cara menghilangkan ngantuk saat kerja – Bekerja merupakan salah satu tanggung jawab yang mau tidak mau harus anda lakukan setiap harinya. Karena selarut apapun anda tidur di malam harinya anda harus tetap bangun di pagi hari untuk bekerja, karena jika anda mengantuk saat bekerja maka bisa-bisa pekerjaanmu akan berantakan.

Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja

Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja

Melakukan pekerjaan yang menumpuk di tambah dengan makan yang banyak akan cenderung anda menjadi lelah dan malas melakukan pekerjaan terlebih di siang hari dan tentunya ini adalah masalah yang tidak lazim lagi bagi para pekerja. Tentunya mengatasi rasa malas saat bekerja sangat sulit. dan berikut kami berikan beberapa tips yang harus di perhatikan agar nagntuk anda hilang saat bekerja :

  1. Memperhatikan sarapan, jangan yang berat-berat

Cara menghilangkan ngantuk yang pertama jika anda di sini memakan makanan yang cepat saji atau makanan yang terlalu manis untuk sarapan maka anda bukannya melek saat bekerja melainkan justru tambah mengantuk. Jadi anda harus makan seperti sayuran ataupun buah yang bisa menambah kesegaran tubuh anada, setidaknya dengan asupan makanan tersebut anda tidak tambah mengantuk. Memakan permen saat kerja juga merupakan pilihan yang baik.

  1. Melakukan olahraga setiap pagi

Cara menghilangkan ngantuk berikutnya agar badan anda menjadi segar ketika bekerja sebaiknya anda melakukan beberapa olahraga untuk membuat badan anda menjadi lebih bersemangat.

    3. Minumlah air putih yang cukup

Dehidrasi justru akan membuat anda pusing, jadi minumlah air putih yang akan membantu cara kerja otak dan badan anda akan menjadi lebih seimbang. Di sini anda harus menjaga tubuh agar tetap dalam keadaan fresh dan dapat bekerja dengan maksimal.

  1. Kerjakanlah pekerjaan yang penting terlebih dahulu

Untuk menghindari dari hal-hal yang tidak di inginkan sebaiknya anda menyelesaikan pekerjaan yang penting terlebih dahulu, mulai dari skema mana yang butuh anda kerjakan sekarang dan mana yang harus di kerjakan nantinya.

  1. Memanfaatkan jam istirahat untuk tidur

Tidur selama setengah jam mungkin akan membuat badan anda segar kembali, jadi cobalah anda untuk menggunakan cara ini saat jam istirahat agar tubuh anda bisa segar kembali.

  1. Mencoba untuk mendengarkan music

Cara menghilangkan ngantuk yang satu ini terbilang sangat efektif untuk membuat anda tidak mengantuk. Jika perlu pilihlah music dengan tempo cepat yang membuat anda mengikuti iramanya anda bisa tetap terjaga dengan menggunakan tips ini.

    7. Jangan begadang lagi nanti malam

Jika anda sudah paham mengenai ngantuk di saat jam kerja oleh karena itu di sini anda harus menjaga jam tidur anda, janganlah begadang kebanyakan karena akan menjadi resiko di saat jam kerja.Goldstei

    8. Mencuci muka

Cara yang satu ini tentunya sudah tidak asing lagi di telinga anda. Karena dengan cara mencuci muka ketika ngantuk merupakan cara yang sering di gunakan oleh orang-orang ketika posisinya sedang mengantuk. Tentu tidak salah jika anda merasa ngantuk untuk segera pergi ke toilet untuk mencuci muka. Ketika anda mencuci muka sebaiknya menggunakan air yang dingin karena akan memberikan kesegaran yang baru untuk wajah anda nantinya. Resiko ketika mencuci muka tentunya make up yang Anda pakai akan sedikit luntur, maka tak ada salahnya untuk kembali merapihkan make up Anda. Dengan begitu,  selain rasa kantuk yang hilang Anda pun kembali terlihat “segar” kembali.

     9.  Bercanda

Jika rasa ngantuk menimpa anda saat bekerja maka jangan ragu-ragu untuk meluangkan waktu untuk bercanda dengan teman kerja anda karena dengan tertawa maka rasa ngantuk anda akan sedikit-sedikit hilang dan badan anda kan terlihat lebih segar. Tertawa adalah salah satu cara yang baik untuk membuat tubuh bergerak dan mengusir rasa ngantuk secara efektif. Mengobrol dan bergurau dengan teman baik akan membuat Anda kembali bersemangat untuk menyelesaikan pekerjaan tanpa rasa ngantuk.

      10 . Menonton Video Lucu

Jika tidak bisa bercanda anda dapat melakukan cara lain untuk mengemblikan kesegaran tubuh anda dan semangat dalam bekerja yaitu dengan menonton video lucu adalah ide yang sangat efektif dimana anda dapat menemukannya di internet  dengan hal tersebut tentu anda akan sedikit terhibur dan ngantuk yang anda alami akan hilang seketika.

Ketika sedang bekerja khususnya di siang hari tentu kabanyakan orang mengalami ngantuk, terlebih jika pekerjaan yang di kerjakan cukup menumpuk dan tentu anada merasa lelah.

  1. Mengolah Otak

Untuk cara menghilangkan ngantuk yang satu ini cukup ampuh dalam membuat mata anda melek yaitu dengan memancing otak supaya bekerja dengan lebih, contohnya seperti mengisi teka teki silang atau tts adalah ide yang bagus. Jika anda suka main games anda dapat bermain Sudoku ataupun bersaing adu cepat dengan rekan kerja anda untuk menyelesaikan pekerjaan anda dan sehingga rasa ngantuk anda akan sedikit demi sedikit hilang.

  1. Peregangan

Baca juga :

Melakukan peregangan juga merupakan ide yang sangat bagus karena hal tersebut masih ada kaitannya dengan posisi duduk yang terlalu lama tanpa berubah-ubah. Jadi anda dapat berdiri sebentar untuk melakukan peregangan tubuh baik memutar kepal maupun menarik tangan lakukanlah minimal sekitar 5 sampai 10 menit.

  1. Menarik Napas

Ngantuk saat bekerja kerap ditandai dengan seringnya Anda menguap. Sedangkan menurut beberapa penelitian, menguap adalah tanda bahwa otak tidak memperoleh oksigen yang cukup. Untuk menghilangkan kantuk, Anda bisa mencoba menarik napas dalam-dalam. Selama 5 detik, tahanlah dan selama 5 detik jugalah Anda bisa menghembuskannya. Lakukan beberapa kali sampai tidak ngantuk lagi dan mata menjadi segar.

 

Lihat video menarik berikut ini :

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai cara menghilangkan ngantuk saat kerja, semoga informasi yang kami sampaikan di atas dapat bermanfaat.

Selamat membaca – Spesialis service rolling door

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1
Hallo, Kami online?
Powered by